Sua prática de hoje
Respirar e soltar
12 min · iniciante
Iniciar práticaYoga online para acalmar o sistema nervoso
10 minutos para o seu corpo entender que pode desacelerar.
Um curso de yoga simples, guiado e acolhedor para quem vive no automático, dorme cansado e precisa voltar a respirar sem transformar autocuidado em mais uma cobrança.
sem flexibilidade prévia
aulas de 10 a 30 min
para iniciantes
R$ 49,99/mês
Plano único · acesso completo · pagamento seguro
Primeira prática
10 min
Respiração, mobilidade leve e um ritmo que respeita o seu momento.
Sua prática cabe na rotina
Abra no celular e encontre a aula certa para hoje.
A área do aluno organiza a prática do dia, encontros ao vivo, jornadas e biblioteca por objetivo. Você não precisa procurar entre dezenas de vídeos: o próximo passo aparece primeiro.
- Aula do diauma recomendação clara para começar
- Biblioteca por objetivocalma, sono, mobilidade e respiração
- Progresso simplescontinue de onde parou, sem cobrança
- Atalho no celularexperiência próxima de um aplicativo
Yoga UniHoje
CalmaSonoMobilidadeRespiração
Jornada de 21 dias6 de 21 práticas
Comece com 10 minutosSem experiência e sem flexibilidade prévia.
Pratique onde estiverCelular, tablet ou computador.
Um único planoTodas as aulas e conteúdos por R$ 49,99/mês.
Começar minha prática
A dor não é falta de vontade
É excesso de tela, pressão, cabeça ligada e corpo sempre em alerta.
O Yoga Uni fala com quem quer praticar, mas trava porque acha que precisa ser flexível, espiritualizado, disciplinado ou ter uma hora livre. A entrada aqui é menor e mais honesta: respirar melhor hoje, soltar tensão aos poucos e criar constância sem culpa.
mente acelerada
ombros tensos
sono agitado
rotina sem pausa
O convite certo
Não prometemos uma vida perfeita. Prometemos uma prática possível.
Começo pequeno
Práticas curtas para vencer a resistência do “não tenho tempo”.
Ideal para manhãs corridas e noites cansadas.Corpo seguro
Movimentos guiados, variações simples e zero cobrança por performance.
Você adapta a aula ao seu limite do dia.Ritual repetível
Respiração, mobilidade e silêncio guiado para o cérebro reconhecer rotina.
Menos motivação forçada, mais caminho claro.Escolha pelo seu estado de hoje
A aula certa não te empurra. Ela te encontra.
Cheguei cansado
Sequência leve para descarregar tensão e aterrissar no corpo.
Quero levezaMente acelerada
Respiração, pausas e movimentos lentos para reduzir o ruído interno.
Quero acalmarDormi mal
Práticas noturnas para baixar o ritmo e preparar o descanso.
Quero descansarQuero constância
Trilha de 21 dias para criar o hábito sem depender de motivação.
Criar rotinaMétodo da prática calma
Um caminho simples para reduzir o ritmo e cultivar autorregulação.
Cada aula tem uma intenção, duração e nível claros. Você escolhe como está hoje e recebe uma prática objetiva, em português, para seguir no seu ritmo e retomar sempre que precisar.
Técnicas simples de respiração para interromper o piloto automático
antes de começar a aula.
Yoga suave, mobilidade e alongamentos conscientes para pescoço,
ombros, coluna e quadril.
Uma trilha progressiva para transformar alívio pontual em hábito,
com aulas gravadas e encontros ao vivo.
Condução sem espetáculo
Yoga com presença, linguagem simples e respeito ao seu limite.
O curso não usa medo, culpa nem promessa milagrosa. Yoga pode apoiar bem-estar, foco, sono e manejo do estresse, mas a mudança nasce da repetição gentil: um pouco por dia, com orientação clara.
10-30min por prática
21dias de entrada
0experiência exigida
Conteúdos extras incluídos
Mais caminhos para cuidar do corpo, da mente e do descanso.
Além das aulas e da jornada inicial, sua assinatura reúne práticas e materiais para diferentes momentos da rotina.
Biblioteca digital
Guias, livros digitais e materiais de apoio adicionados pelo professor para aprofundar sua prática.
Leitura no seu ritmoMeditações guiadas
Áudios e práticas para desacelerar pensamentos, respirar com atenção e preparar o sono.
Para o dia e para a noiteYoga Nidra
Relaxamento guiado para repouso profundo, consciência corporal e recuperação da rotina.
Prática deitada e acessívelMantras e musicoterapia
Sons selecionados para acompanhar meditação, foco, respiração e momentos de pausa.
Ouça pelo celularReferência de investimento
Yoga em estúdio custa, em média, cerca de R$ 293 por mês.
Em uma amostra de cinco estúdios brasileiros com preços públicos, planos mensais ou de uma aula semanal variam de R$ 200 a R$ 363. A assinatura Yoga Uni custa R$ 49,99 por mês.
Comparação de referência, não equivalência: aulas presenciais podem incluir correção individual e estrutura física. Amostra consultada em julho de 2026.Tradição com responsabilidade
Seriedade científica, sem promessas milagrosas.
O método combina posturas, respiração, atenção e relaxamento em práticas progressivas. A pesquisa científica aponta benefícios possíveis para manejo do estresse, sono, equilíbrio e bem-estar, mas a qualidade das evidências varia conforme o resultado estudado.
- Prática progressivaduração, nível e intenção claros em cada aula
- Limites respeitadosvariações e orientação para não transformar yoga em competição
- Linguagem responsávelapoio ao bem-estar, nunca substituição de tratamento médico ou psicológico
Uma assinatura, acesso completo
Comece hoje por R$ 49,99 por mês.
Um único plano, sem comparação confusa: aulas, jornadas e conteúdos extras disponíveis na plataforma.
Acesso completo
Yoga Uni
R$ 49,99/mês
- Trilha guiada de 21 dias
- Aulas de yoga de 10 a 30 minutos
- Biblioteca por objetivo
- Meditações guiadas e Yoga Nidra
- Livros digitais e materiais de apoio
- Mantras, sons e musicoterapia
- Acesso pelo celular, tablet e computador
Pagamento protegido pelo Asaas · acesso após a confirmação
Incluído na assinatura
Uma biblioteca que pode crescer com você.
Novas aulas, meditações e materiais podem ser publicados pelo professor no painel administrativo e aparecem na área do aluno.
R$ 49,99cobrança mensal
1 acessotodos os conteúdos incluídos
Mobileadicione à tela inicial
Assinatura mensal. O pedido é registrado com segurança e o acesso é liberado após a confirmação do pagamento.
Para decidir com clareza
Se você quer suar, competir ou virar acrobata, talvez não seja aqui.
Se você quer aprender a respirar, mover o corpo com gentileza e criar um espaço real de calma no dia, este curso foi desenhado para você.
Dúvidas rápidas
Antes de começar
Respostas diretas para você decidir com tranquilidade e sem pressão.
Seu primeiro passo pode ser pequeno
Hoje, bastam 10 minutos.
Entre, escolha como você está se sentindo e deixe a aula do dia conduzir o restante.
Começar por R$ 49,99/mês Plano mensal · pagamento seguro pelo Asaas